05 octobre 2009
INSCRIPTIONS CLUB / SKIEUR HOUCHARD
Voila le skieur Houchard de cette année :
SKIEUR_HOUCHARD (cliquez dessus)
Et voici la feuille pour l'inscription :
FICHE_INSCRIPTION (cliquez dessus)
A lire en entier si vous voulEz etre au courant de tout !!
INFOS CHAUSSURES DE SKI
C'est la saison des infos a gogo !!
Si vous ne savez pas ou acheter votre nouvelle chaussure, vous pouvez descendre directement a Dynastar au service course et vous demander a voir Jean michel Brondex ou Serge delacquis, vous faites parti du ski club les Houches dans le groupe de Florian.
Ils vous aideront a trouver la meilleure chaussure LANGE pour votre pointure et gabarit et vous l'aurez au tarif club qui est tres interessant et ce sera des chaussures neuves de cette année.
Cela ne concerne bien sur que les enfants de la section alpin competition et pas les parents ou freres etc.. qui ne font pas parti de la section alpin competition... attention aux abus !
INFOS LIBERTES SCOLAIRES COLLEGE
Salut,
Petit message pour les entrainements de ski de cet hiver sur le temps scolaire pendant le 2e trimestre pour tous les enfants qui sont en 6e et 5e au college:
Pour tous les benjamins qui sont a Jeanne d'Arc et qui ont un contrat sport a faire signer vous l'amenez au prochain entrainement physique et vous le faites signer a Mat ce sera pareil que moi !
Les entrainements de ski seront comme d'habitude le mardi et jeudi apres-midi pour Jeanne d'Arc.
La seule difference avec l'annee derniere concerne le CES : Les benjamins du CES auront entrainement de ski le jeudi apres-midi au lieu du mardi apres-midi.
Ce message concerne egalement les poussins qui ont 1 an d'avance et qui sont deja en 6e a Jeanne d'Arc ou au CES et les minimes qui ont 1 an de retard et qui sont en 5e.
Si vous voulez plus d'infos, appelez moi...
Bye
Florian
23 septembre 2009
DEVAROSSAGE
On etait pas nombreux du club pour cette journee mais 6 moniteurs de l'ESF etaient la pour nous donner la main et apres une bonne journee non stop on a vraiment beaucoup aggrandi le hors piste au niveau de l ancien teleski du pra-dru... on va se ragaler cet hiver ! Vous allez etre etonner...
Merci encore a tous ceux qui nous ont aides...
Bye
flo et ted
12 septembre 2009
ENTRAINEMENTS PHYSIQUES
Salut,
La reprise des entrainements physiques sera le 03 octobre avec matthias, consultez le blog des minimes pour les horaires de rendez-vous...
Bye
florian
31 août 2009
BILAN 2e STAGE DE SKI
Salut à tous,
Voili voilou le 2e stage est fini, l’été également !
Voici donc le bilan :
Comme pour le 1er stage il y a eu une super ambiance de groupe, pas de problèmes majeurs de comportement et encore une fois respectueux les uns envers des autres.
Il y a juste le bus qui est tombe en panne, merci a la mairie d’amneville pour nous avoir prêter un des leurs ! Merci au papa d’Emilia et de Justine pour être venu nous chercher.
Tous motives a travailler même si la mise en route a été plus longue qu’au 1er stage, on a ressenti que pour certains l’été s’était dérouler plutôt cool avec de bonnes « grasses mates » !!.
Néanmoins, on a vraiment pu grâce a ce 2e stage valider un bon nombre d’acquis technique et une très bonne automatisation de la gestuelle en slalom.
Le soleil était au rendez-vous chaque jour, ça nous a permis de bien profiter du parc d’ Amnéville et de faire en plus du ski des séances d’entraînements physiques.
Comme pour le 1er stage on a commencer par du libre pour retrouver les sensations, travail d’équilibration, position de slalom de base (debout, en avant, écarts genoux et pieds réguliers), et bien entendu travail de l’enrouler.
On est passer ensuite au slalom, directement dans les grands piquets et bonne surprise tous étaient au niveau du 1er stage, voir pour certains meilleurs et en confiance.
Nous avons de nouveau fait de la vidéo pour que chacun puisse se rendre compte de son niveau et des améliorations a apporté dans son ski.
Encore une fois le lendemain il y a eu de belles progressions et beaucoup de défauts de gestuelle corrigés.
Nous avons travailler le même thème que le 1er stage : « jouer ».
Jouer a enrouler le virage avec ses skis, jouer avec le tracé et les figures « triples, doubles, bananes », jouer a skier relâcher et avec envie….
Globalement tous désormais ont acquis la gestuelle slalom, sans gros défauts techniques.
La différence entre les meilleurs et les autres est uniquement sur la prise de risques et de recherche de vitesse pure.
Pour reprendre Christophe profit, certains restent encore dans leur « zone de confort » car ils s’y sentent bien et ne cherchent pas à se mettre un peu en difficulté pour essayer d’évoluer.
On a fait également des chronos et un parallèle le dernier jour.
On continuera le travail cet hiver !
Bilan individuel :
- Estelle : Tjrs motive, tjrs souriante.
Points forts = Gestuelle acquise en libre: bon contact ski neige, relâchée, bon enrouler.
Points à travailler = La concentration. Ne pas descendre dans un tracé sans être attentive a la bonne gestuelle. Capable de très bien faire mais pas toute une séance pour l’instant...
- Germain : Motive, travailleur et s’affirme dans le groupe.
Points forts = Bonne fixation du haut du corps et bon enroulé.
Points a travailler = Les mêmes qu’au 1er stage = skier plus en avant et faire attention a la fente. Cherche également à sortir de ta zone de confort plus souvent.
- Victor : Motive et dynamique.
Points forts = bonne progression en piquets, gestuelle plus juste et très bonne prise de vitesse.
Points a travailler = La concentration !!! Tu te disperses beaucoup trop vite et trop souvent. Capable de bien skier quand tu es « vraiment » sur tes skis. Idem d’ailleurs en dehors du ski…
- Sophie : Travailleuse, souriante et perfectionniste.
Points forts = Comme pour le 1er stage : Relâchée, super contact ski-neige, bon rythme, pas de gestes parasites, la gestuelle est automatique, c’est très bien pour une 1ere année !!
Points a travailler = ski encore plus en avant et cherche a accélérer a chaque virage et a garder la vitesse, tu t'eclateras encore plus dans les piquets !
- Claire : Souriante, motive et volontaire.
Points forts = Pas de gestes parasites, bon timing d’exécution en piquets, relâchée. Capable de skier très vite. Super progression sur ce stage.
Points a travailler = Continue a travailler la mobilité des jambes/pieds/skis, et de l’enroulé. Resserre bien les pieds et mets tout le temps les skis sur les carres en virage.
- Justine : Toujours aussi motive, souriante et rigolote bien sur !
Points forts = Hyper relâchée, Bon enroulé. Gagne en confiance dans les piquets.
Points a travailler = Continue a bien fixe ton haut du corps et a te « lâcher » dans les piquets, c’est la ou tu skis le mieux et le plus juste sans défauts.
- Zoé : Rien a changer : Hyper motivée, souriante, fonceuse et gagneuse !
Points forts = Prise de vitesse, engagement, super contact ski-neige, bon enroulé
Points a travailler = En progrès avec ton haut du corps mais attention a ne pas oublier. Tu n’iras pas plus vite avec la tête encore plus devant tes spatules, bien au contraire !
- Mimi : Hyper motivée, souriante, travailleuse et perfectionniste.
Points forts = Engagement total. Pas de gestes parasites haut du corps, ski debout et en avant.
Points a travailler = « Tes qualités sont tes faiblesses »… et oui parfois tu en veux trop alors tu en fais trop, pense tjrs a écouter tes pieds et a ressentir si tes skis vont vite en premier.
- Marie neige : Motive, souriante, volontaire.
Points forts = Pas de gestes parasites .Super enroule, relâchée, bon contact ski-neige.
Points a travailler = Sortir de ta « zone de confort » ! Tu sais très bien faire les choses mais tu ne cherches pas à te mettre en difficulté. Ce n’est pas un défaut de faire des fautes en cherchant a aller plus vite… au contraire tu commenceras a progresser…
- Olivier : Super motive, trop discret ! Et bosseur.
Points forts = Solide, super timing, pas de gestes parasites, beau slalomeur.
Points a travailler = tu ski trop souvent en sécurité et tu ne cherche pas a te lâcher de plus en plus, tu peux aller encore plus vite alors continue ne t’arrêtes pas !
- Nelson : Motiver, deconneur et tranquille.
Points forts = ski debout en avant, bon enrouler, bon timing, pas de gestes parasites
Points a travailler = « Tu es ton meilleur ennemi » ! ski un peu moins « peper » et mets toi la compet dans la tête mais contre toi-même… tu peux aller plus vite mais il faut que tu en ais envie !
Si vous voulez parler plus en détail ou si vous désirez des renseignements, contactez moi par téléphone ou par mail 06 84 17 81 32, skiclubleshouches@yahoo.fr
Bonne rentrée a tous....
Bye
Flo et Ted
16 août 2009
ON RECOMMENCE !
Salut !
J'esperes que vous allez tous bien et que l'ete s'est bien passe pour vous...
Vacances, sports, baignades, soleil... la vie la vraie quoi !
Et maintenant on peut reprendre le ski... trop bien !
Avant on va faire un entrainement physique, histoire de se revoir tous et observer la forme olympique que vous devez tous avoir apres tout ce repos..
Par contre ca ne sera pas en velo car avec mon pouce je galere un peu pour tenir le guidon !
Rdv mardi 18 au lac des chavants a 9h00, fin de seance a 12h00 au meme endroit.
Pour le stage de ski a Amneville, pas de changement on fera tout comme pour le premier, je vous laisse consultez le message suivant...
Si y a un soucis appelez moi!
Bye
Florian
11 juillet 2009
BILAN 1er STAGE DE SKI
Et voila le 1er stage est fini, voici le bilan :
Super ambiance de groupe, ils étaient tous motives a travailler.
Respectueux envers les uns des autres et les personnes rencontres.
Aucuns problèmes de comportements majeurs.
Ca fait plaisir d’entraîner dans ses conditions.
On a par contre eu la pluie tous les jours, on ne pouvait donc pas faire des activités d’extérieures les après midis, mais de toute façon ils étaient bien fatigues de leurs 4h de ski chaque jour.
Nous avons travaillé la technique slalom, en libre d’ abord :
- Travail de l’enrouler,
- Fixation du haut du corps,
- Skier debout et en avant,
- Ecarts réguliers des genoux et des pieds.
Travail avec la vidéo, pour certains c’était la 1ere fois… Grosse surprise !
En général, ils pensent skier beaucoup mieux et le ça a été le coup de fouet…
Du coup grosse progression technique par la suite et correction des défauts rapide.
Ensuite travail dans les petits piquets pour continuer a bien enroule tout en gardant le haut du corps fixe, pour finir dans les grands piquets.
Nous faisions au moins 4 traces différents par jour. Au total c est 50 portes sur la longueur de pistes, bonne répétition du geste.
On faisait en moyenne 30 a 40 pistes par jour soit de 1500 a 2000 virages !
Dans les grands piquets nous avons vraiment travaillé le « jeu »… Jouer avec ses pieds et ses skis. Jouer à enrouler, jouer à les bouger le plus vite possible… etc..
Et ça a été super positif, il y a eu de grosses révélations pour certains avec des progressions assez incroyables.
Bilan individuel :
Zoé « junior » : Motive et toujours souriante !
Points forts : Bon enroule de courbes, très relâchée, bon contact ski-neige.
Points a travailler : Ecarts de genoux, Fente, skier plus en avant.
Estelle : Motive et toujours en train de se marrer !
Points forts : Super enroule en libre, relâchée, bon contact ski neige.
Points a travailler : Skier plus en avant, enroule dans les piquets comme en libre.
Diane : Motive, souriante et …sage !!!
Points forts : Dynamique sur les skis, bon enroule en libre, écarts genoux réguliers.
Points a travailler : Enroule dans les piquets comme en libre.
Germain : Motive, discret et travailleur.
Points forts : Très bon enroule en libre, relâche et bon contact ski neige.
Points a travailler : Skier plus en avant et faire attention a la fente.
Victor : Motive et dynamique.
Points forts : Grosse progression en libre, très bon enroule, relâche.
Points a travailler : Faire la même chose en piquets.
Alexandre : Motive et discret, doue (s’il le veut !).
Points forts : Ski en avant, bon enroule en libre, Haut du corps bien place.
Points a travailler : Rester motive tout le temps et continuer a jouer avec les skis et les piquets.
Sophie : Très motive, travailleuse et souriante.
Points forts : Relâchée, super contact ski-neige, Très bon enroule, pas de gestes parasites.
Points a travailler : Ecart genoux, skier en avant.
Claire : Motive, souriante et discrète.
Points forts : Ski en avant et debout, Haut du corps bien place, bien en piquets.
Points a travailler : Travailler la mobilité des jambes/pieds/skis, travailler l’enroule en se relachant.
Justine : Très motive, plus que souriante et rigolote !
Points forts : Hyper relâchee, Bon mobilité des jambes/pieds/skis, Bon enroule.
Points a travailler : Fixe son haut du corps et faire attention aux bras.
Coleen : Très motive, souriante, indépendante et tenace !
Points forts : Joue avec ses skis ! Bon enroule, Bonne mobilité, relâchée, en confiance.
Points a travailler : Continuer a jouer avec tes pieds, travailler la régularité du geste en slalom.
Zoé : Hyper motivée, souriante, fonceuse et travailleuse.
Points forts : Super contact ski-neige, Bon enroule, Bonne vitesse de pieds.
Points a travailler : Se relâcher, relever le haut du corps, skier en avant.
Mimi : Hyper motivée, discrète, souriante et travailleuse.
Points forts : Super enroule, très régulière, ski en avant , pas de gestes parasites.
Points a travailler : Toujours bouger les pieds et les écouter ! Garder le contact ski-neige.
Marie neige : Motive, souriante, volontaire.
Points forts : Super enroule, relâchée, bon contact ski-neige.
Points a travailler : Skier plus en avant. Bouger plus vite ses pieds.
Olivier : Super motiver, discret et bosseur.
Points forts : Super enroule, Bon rythme, pas de gestes parasites.
Points a travailler : Ne pas jeter les pieds pour tourner. Skier en avant
Voila tout !
Si vous voulez parler plus en détail ou si vous désirez des renseignements, contactez moi par téléphone ou par mail 06 84 17 81 32, skiclubleshouches@yahoo.fr
Rendez-vous au mois d’août pour le 2e stage !
Bon été..
Bye
Flo et Ted
09 juin 2009
INFOS
Pensez a vos chaussures de ski ! A les changer si elles sont trop petites... etc...
Amenez les moi des que vous pouvez au local avec votre nom ecrit dessus.
Le Samedi 20 JUIN nous allons faire la Via ferrata de Passy avec 2 guides, christophe profit le papa de Zoe et Amyot Tripard le frere d Isa...
Je pense que nous irons mercredi 17 juin au parc aventures aux Houches pour s entrainer avec les baudriers et mousquetons, il faudra amener 15€ par personne.
Le vendredi 03 juin nous allons faire de l hydrospeed dans l arve... ca va etre excellent ! Meme tarif que le parc accrobranche 15€ par personne....
Voila pour les news !
Bye
Florian
30 avril 2009
STAGES DE SKI ET PHYSIQUE
Salut a tous !
Alors pas trop dur de ne plus skier ?
Ca fait du bien quand meme le short et les tongues, Non ?
Voici le programme pour ce printemps et cet ete : cliquez dessus :
PLANING_ENTRAINEMENTS_ETE_2009_BENJAMINS
Tous les benjamins peuvent y participer, nous ne faisons pas de selections cette annee.
Cela ne veut pas dire que nous partons en vacances...
Le mot d ordre pour ces stages reste le meme : travail, travail, travail !
Le but de ces stages et de vraiment progresser en slalom afin d etre pret cet hiver dans cette discipline.
Presence obligatoire aux entrainements physiques pour ceux qui veulent faire les stages de ski, derogation possible pour ceux qui on une autre activite sportive mais pour 1 seul entrainement rate par semaine.
Voila tout !
Contactez moi si vous avez des questions et regardez le blog de temps en temps pour les news...
Cious
Florian
